P: Mi mamá dice que no es bueno nadar después de comer. ¿Es eso verdad?

Cuando nos proponemos a realizar cualquier deporte después de ingerir una gran cantidad de alimento se puede inducir un malestar gastrointestinal.

Nadar bajo ciertas circunstancias como la exposición por tiempo prolongado al sol e introducirse al agua puede ocasionar un Síndrome por Hidrocución, que es la pérdida del conocimiento ocasionada por la diferencia entre la temperatura del cuerpo y la temperatura del agua, especialmente cuando el agua está muy fría.

Al introducirse al agua, el cambio brusco de temperatura causa  una contracción de los vasos sanguíneos de la piel. La sangre entonces se dirige a la red circulatoria interna, para llegar a los órganos vitales (corazón, hígado, pulmones, cerebro) y en este caso al tubo digestivo, que se encuentra en el proceso de digestión (una v

No sólo altera la digestión, sino que también puede producir  que se detenga la respiración y un paro cardiaco. La diferencia térmica es un factor fundamental que ocasiona este síndrome, que también es conocido como corte de digestión y no la digestión. Es importante recalcar que si se ha tenido una ingesta abundante de alimentos, el hecho de realizar movimientos bruscos al nadar puede ocasionarle vómito, y al reaccionar el cuerpo de esta manera dentro del agua es muy fácil que sobrevenga un ahogamiento, que aumenta si se han ingerido bebidas alcohólicas.

Si se desea evitar el síndrome de hidrocución,  hay que tener cuidado de no exponerse demasiado al sol, o realizar ejercicios físicos intensos antes de nadar y evitar nadar después de las comidas si han sido abundantes o si se han ingerido bebidas alcohólicas. Si el agua está muy fría, hay que introducirse lentamente para que el cuerpo se adapte a la nueva temperatura. Pedir ayuda en caso de tener la sensación de  mareo, escalofríos, náuseas, visión borrosa o zumbido de oídos.

Si es una persona dedicada a la natación es importante que siga las instrucciones del entrenador y también lleve una alimentación adecuada.